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⁡自律神経は内臓や代謝
体温といった全身の機能を調節しています

交感神経が働くと
血管が収縮しますが

そうすると
血流が悪くなります

血流が滞れば
末端の毛細血管へ血液が行き渡らず

冷えにつながったり
老廃物の排出がうまくできずに
むくみやすくなったり
疲れがとれにくくなります

さらに
脳の血流が低下すると

思考力も落ちるため
心の健康にも影響が出てしまいます

何だか原因がわからないけど

身体が重だるかったり
肩凝り
頭痛やめまい
不眠
むくんだり体調が優れない
やる気がでない

など
そんな時は

自律神経の
交感神経と副交感神経の入れ替えが
うまく働かなくなってしまっている
ということが原因かも知れません

『よもぎ蒸し』は
こういった自律神経の乱れを
整えることが期待できます

よもぎの香りには
リラックス作用があり
体がじんわり温まる事で

血流が良くなり
自律神経を整えるのに大切な
副交感神経のスイッチが入りやすくなります

蒸された後は
ストレスで固まった
筋肉の緊張もほぐれて　

スッキリ感と
心地良さを体感でき

夜もぐっすり眠れるようになります

🪷深い呼吸をする
🪷朝起きたら白湯を1杯飲む
🪷寝る1時間前からスマホ、パソコンは見ない
🪷バランスの良い食事を心がける

などに気をつけて
普段から身体の声に耳を傾けて
心も身体も快適に過ごしていただけたらと思います☺️